Чӣ тавр сабук кардани дарди пушт: табобати хона

Дарди пушт дар минтақаи lumbar метавонад бо сабабҳои гуногун пайдо шавад. Дар байни онҳо бештар маъмул ва паҳншуда остеохондрозҳои бел аст. Бо донистани ташхиси дақиқ, шумо метавонед пас аз машварат бо мутахассис пуштро дар хона табобат кунед.

Сабаби дарди пушт

Дарди пушт дар занон метавонад сабаби баъзе мушкилоти гинекологӣ - миома, аднексит, варамҳои этиологияҳои гуногун, баъзан ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад. Он метавонад бо вазн дар шиками поёни шикам ҳамроҳ шавад ва ҳам дар паҳлӯҳои чап ва ҳам рост ба амал меояд. Агар мо дар бораи хондроз гап занем, дар байни дигар сабабҳои эҳтимолии дарди пушт, ҳам дар мардон ва ҳам дар занон қайд карда мешаванд:

  • вазни зиёдатӣ;
  • нишасти дарозмуддат - паси руль ё назди компютер;
  • машқҳои аз ҳад зиёд;
  • якбора баланд бардоштани вазнҳо;
  • стресс, шиддати мунтазами асаб;
  • дучор шудан ба лоињањо, гипотермия.

Табобати дарди шадиди камар дар хона бояд аз рафъи сабаби илтиҳоб оғоз шавад. Агар дард пайваста бо дору табобат карда шавад, эҳтимол дорад, ки он давра ба давра бармегардад. Мақсади табобат рафъи нишонаҳо ва суръат бахшидан ба раванди табобат мебошад. Интихоби табобат аз дараҷаи аломати дард вобаста аст.

Ёрии аввал барои дарди шадид

Сутунмӯҳра такягоҳи скелет ва тамоми организм аст. Дард дар ягон қисми он бо аломатҳои хеле ногувор ҳамроҳӣ мекунад. Одам дар ҳаракат маҳдуд аст, аксар вақт худаш роҳ рафта наметавонад, ҳолати узвҳо ва системаҳои дигар бадтар мешавад. Камар қисми осебпазиртарини сутунмӯҳра аст. Азбаски одам бар хилофи ҳайвонҳо рост ҳаракат мекунад ва пушти поёни ӯ маркази вазнинӣ аст, бори бузург маҳз ба ин шӯъба нигаронида шудааст.

Остеохондроз ва дигар бемориҳои системаи мушакҳо дар синни хеле ҷавонӣ инкишоф меёбанд. Аз сабаби он, ки барои бисёр одамон намуди фаъолият бо мавқеи нишаста алоқаманд аст ва ҳеҷ гуна пешгирии бемориҳои пушт вуҷуд надорад, дер ё зуд дискҳои байни сутунмӯҳра чандириятро гум мекунанд ва сабаби рушди бисёр бемориҳо мешаванд, ки дар ҳолати шадид. шакл, метавонад боиси дарди сахт гардад. Чунин бемориҳо дар бар мегиранд:

  • илтиҳоби асаби синатикӣ;
  • спондилоз;
  • чурраи байни сутунмӯҳраҳо;
  • ҷарроҳӣ ва ҷароҳатҳо;
  • радикулит;
  • lumbago.

Дарди шадиди ногаҳонӣ тарзи зиндагии шахсро вайрон мекунад. Он бо ҳама гуна сарбории сутунмӯҳра пайдо мешавад, он метавонад ҳатто ҳангоми истироҳат якбора оғоз шавад. Ба гурӯҳи хавф варзишгарон, ронандагон, одамоне дохил мешаванд, ки кори онҳо бо вазнбардорӣ алоқаманд аст ва онҳое, ки тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебаранд.

Дар сурати дарди сахти пушт ба осебдида дуруст расонидани ёрии аввалия муҳим аст. Дар сатҳи сахт мавқеи уфуқӣ гиред. Ин ба мушакҳо ва дискҳои байни сутунмӯҳраҳо кӯмак мекунад, ки то ҳадди имкон истироҳат кунанд, дар ҳоле ки спазм каме коҳиш меёбад. Сипас майдони зарардида бояд бо равғани атрафшон бо таъсири гармкунанда ва бедардкунанда молида шавад. Агар пас аз ин дард паст нашавад ва ҳаракат ҳанӯз маҳдуд бошад, доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидалӣ истеъмол кардан мумкин аст. Онҳо умуман хеле самаранок мебошанд. Тавсия дода намешавад, ки ин доруҳоро ба миқдори зиёд қабул кунед. Агар пас аз ин амалҳо дард кам нашавад, пас шумо бояд ёрии таъҷилиро даъват кунед.

Пас аз расонидани ёрии аввал, дар сурати набудани илтиҳоб, шумо бояд пуштро бо рӯймолчаи гарм мустаҳкам кунед, онро дар як мавқеъ мустаҳкам кунед.

Вақте ки шумо ба кӯмаки мутахассис ниёз доред

Шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, агар ба ғайр аз дард, аломатҳои зерин вуҷуд дошта бошанд:

  • дард шиддат мегирад;
  • гайр аз сутунмӯҳра боз чанд ҷои дигар дард мекунад;
  • ҳассосияти вайроншуда.

Инчунин, агар сутунмӯҳра қаблан осеб дида бошад, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст.

Усулҳои табобат

Доруҳоро ҳангоми муолиҷаи хонагӣ барои дарди шадиди пушт истифода бурдан мумкин аст, аммо танҳо духтури табобаткунанда бояд онҳоро таъин кунад. Воситаҳои зерин одатан истифода мешаванд:

  • Доруҳои дардовар. Доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ дардро хуб бартараф мекунанд, аммо шумо набояд онҳоро ҳамеша истеъмол кунед, зеро онҳо як қатор зиддиятҳо доранд ва аксар вақт таъсири тарафро ба вуҷуд меоранд.
  • Баъзе дорухои нашъадор ба муддати кутох ва танхо тахти назорати мутахассис ичозат дода мешавад.
  • Доруҳои дарди маҳаллӣ. Ба инҳо равғанҳо, гелҳо, кремҳо дохил мешаванд. Онҳо ба минтақаи зарардида молида мешаванд.
  • Аксар вақт духтурон ба беморони худ релаксантҳоро таъин мекунанд. Гирифтани чунин доруҳо бо хоболудӣ ва чарх задани сар ҳамроҳӣ мекунанд.

Ҳар яке аз доруҳои номбаршуда бояд бо мутахассис мувофиқа карда шавад, зеро танҳо ӯ метавонад реҷаи дурусти табобатро таъин кунад.

Дар баъзе ҳолатҳо, вақте ки ҳеҷ яке аз доруҳои номбаршуда натавонистанд кӯмак кунанд, сӯзандоруҳои кортизол таъин карда мешаванд, ки ба фазои атрофи ҳароммағз сохта мешаванд. Кортизол барои рафъи илтиҳоб дар минтақаи решаҳои асаб кӯмак мекунад, аммо то пурра бартараф шудани синдроми дард метавонад чанд моҳро дар бар гирад.

Физиотерапия ва терапияи машқҳо

Дар баъзе ҳолатҳо, табобати маводи мухаддир хилофи аст. Масалан, занони ҳомила, занони ширдеҳ, беморони гирифтори бемориҳое, ки барои онҳо дору гирифтан мумкин нест. Дар чунин мавридҳо бисёр табибон ба беморони худ табобатҳои ғайридоруро тавсия медиҳанд.

Гимнастика дардро хуб дафъ мекунад. Он ба шумо имкон медиҳад, ки дарди пуштро дар хона зуд бартараф кунед, шиддати мушакҳоро рафъ кунед, дардро бартараф кунед ва корсети мушакҳоро мустаҳкам кунед. Таъсири мусбати машқ ба хоб, тамоми бадан ва системаи асаби бемор қайд карда мешавад. Давомнокии машқҳои асосӣ тақрибан 5 дақиқа аст, аммо таъсирро аллакай ҳангоми иҷроиш эҳсос кардан мумкин аст.

Яке аз машқҳои муфидтарин машқи «гурба» мебошад. Ба шумо лозим аст, ки ба чорпоён бирасед, сутунмӯҳраро ба поён хам кунед, сипас онро дар камон ба боло хам кунед. Шумо бояд дар ҳар як мавқеъ 7 сония монед.

Каҷ кардан ба тамоми сутунмӯҳра таъсири мусбӣ мерасонад. Барои иҷрои онҳо, шумо бояд дар рӯи сахт, дар пушти худ нишинед. Пойҳои дар зону хамшуда ба як тараф ва баданро ба тарафи дигар гардонед. Дар айни замон, эҳсос кардан муҳим аст, ки тамоми мушакҳо чӣ гуна дароз карда мешаванд.

Чаҳор по истода, сар ва китфҳои худро ба курсӣ гузоред. Сутунмӯҳраро оҳиста аввал ба як самт, баъд ба самти дигар кашед.

Массаж ва худмассаж

массаж барои дарди пушт

Манфиатҳои массаж аёнанд:

  • дардро коҳиш медиҳад;
  • гардиши хунро ҳавасманд мекунад;
  • ҷараёни лимфаро беҳтар мекунад;
  • гузаронандагии нахҳои асабро барқарор мекунад;
  • варамро бартараф мекунад;
  • равандҳои илтиҳобиро дар бадан қатъ мекунад.

Аммо масҳ бояд танҳо аз ҷониби мутахассис анҷом дода шавад, вагарна он метавонад вазъиятро бадтар кунад.

Масҳ дар давраи шадиди беморӣ, дар ҳарорати баланд, бемориҳои варамҳо, тромбоз, гипертония, ҷойгузини дискҳо, сил ва баъзе патологияҳои узвҳои дил манъ аст.

Омӯзиши усулҳои асосии массажи худшиносӣ хуб аст. Пеш аз иҷрои он, шумо бояд пуштро гарм кунед, мавқеи майл дошта бошед ва сари худро ба боло дароз кунед. Пас аз он, нишастед ва дастҳои худро дар паси сари худ кашед ва кӯшиш кунед, ки онҳоро дар қуфл маҳкам кунед. Сипас, бо дасти рост, ба шумо лозим аст, ки мушакҳоро дар баробари сутунмӯҳра бишӯед, ҳамин корро бо дасти чап такрор кунед. Баъдан, тарафҳо бо ду даст хамир карда мешаванд. Пас аз массаж, шумо бояд худро дар як кӯрпаи гарм печонед ва дар муҳити ором хобед.

Табобати парафин

барномаҳои парафин барои дарди пушт

Табобат бо парафин барои дарди шадиди пушт хуб аст. Мақсади расмиёт зиёд кардани ҷараёни хун ва лимфа дар бофтаҳои бо таъминоти хун вайроншуда мебошад. Дар давоми тартиб, парафини гудохтаи гарм ба минтақаи зарардида истифода мешавад. Дар ин ҳолат, паҳнои миёнаи қабат бояд на камтар аз 15 мм бошад. Муми парафин бо плёнка ва болояш кампали гарм пӯшонида мешавад, то таъсири оромбахш бошад. Давомнокии табобат аз 7 то 20 рӯз аст.

Табобатҳои халқӣ

Усулҳои анъанавии табобат кафш, бо истифода аз tinctures, компрессҳо, ваннаҳо иборатанд. Компрессе, ки дар асоси асал ва сирко тайёр карда мешавад, худро хуб исбот кард. Хеле зуд дард дар минтақаи lumbar тавассути гарм кардани намак гарм дар халтаи рони. Ваннаи хардал таскин медиҳад ва шиддати мушакҳоро рафъ мекунад. Пас аз ҳар яке аз ин расмҳо, шумо бояд гарм либос пӯшед ва пуштро бо рӯймоли гарм ислоҳ кунед.

Пешгирии дарди пушт

Пас аз рафъи дард ва илтиҳоб, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки чунин ҳамла дубора такрор намешавад. Барои ин, шумо бояд тарзи ҳаёти солимро пеш баред - аз одатҳои бад даст кашед, парҳези худро мувозинат кунед, матрасро барои хоб ва истироҳат интихоб кунед. Машқҳои сабук барои мушакҳои пушт бояд ҳар рӯз анҷом дода шаванд ва дар шаш моҳ як курси массаж гузаронида шавад. Фаҳмидани аҳамияти табобати об барои пушт солим муҳим аст. Шиноварӣ дар ҳавз, души даврашакл, душ - ҳамаи инҳо ба саломатии пушт ва бадан дар маҷмӯъ мусоидат мекунанд.

Хеле муҳим аст, ки парҳези худро мувозинат кунед, ба он витаминҳо ва минералҳо илова кунед. Ба БЗХУ эхтиёчоти худро ба назар гирифта, онро риоя кардан лозим аст. Он барои сохтани массаи мушакҳо кӯмак мекунад, ки сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунад ва вазни худро гум мекунад.