Остеохондрозҳои минтақаи қафаси сина як беморӣест, ки бо тағироти дегенеративии сутунмӯҳра дар минтақаи қафаси сина алоқаманд аст. Дар мақола дар бораи сабабҳо, аломатҳо ва усулҳои табобати остеохондрозҳои минтақаи сина сӯҳбат карда, инчунин оид ба пешгирии ин беморӣ маслиҳатҳо дода мешаванд.
Остеохондрози сутунмӯҳраи қафа яке аз бемориҳои маъмулест, ки дар сурати риоя накардани он ба оқибатҳои вазнин оварда мерасонад. Сабаби инкишофи остеохондрозҳои минтақаи сина метавонад омилҳои гуногун, аз қабили мавқеи нодуруст, набудани фаъолияти ҷисмонӣ, ихтилоли мубодилаи моддаҳо бошад.
Бо остеохондрозҳои минтақаи сина, аломатҳои хосе ба вуҷуд меоянд, ки метавонанд сифати зиндагии беморро ба таври назаррас бад кунанд. Ин метавонад дард дар устухон, пушт, мушакҳои байниқабрӣ, эҳсоси карахтӣ ё каргинӣ дар дастҳо ва ҳаракати маҳдуди қафаси сина бошад. Ин нишонаҳо метавонанд бо фаъолияти ҷисмонӣ ё ҳатто бо корҳои оддии ҳаррӯза бадтар шаванд.
Табобати остеохондрозҳои сина як равиши ҳамгироиро дар бар мегирад, ки ба рафъи сабабҳои беморӣ ва сабук кардани нишонаҳо нигаронида шудааст. Духтур метавонад доруҳоро барои рафъи дард ва илтиҳоб, расмиёти физиотерапевтӣ, машқҳои махсус барои инкишоф додани чандирӣ ва қувваи мушакҳои пушт таъин кунад, инчунин маҷмӯи инфиродии массажҳо ва расмиёти барқароркуниро интихоб кунад.
Сабабҳои остеохондрозҳои минтақаи сина
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина метавонанд бо омилҳои гуногун, аз ҷумла:
- Мавқеи нодуруст ва мавқеи нодуруст. Доим бо ҳолати нодуруст нишастан, хам кардани пушт, мавқеи нодуруст ҳангоми роҳ гаштан ва бардоштани вазн метавонад боиси пайдоиши остеохондрозҳои минтақаи сина гардад.
- Ҷароҳатҳо ва зарар. Афтидан, латма ва ҷароҳатҳои қаблии сутунмӯҳра метавонанд ба ҳолати дискҳои байни сутунмӯҳраҳо таъсир расонанд ва боиси рушди остеохондроз шаванд.
- Ба сутунмӯҳра бор кунед. Баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ, баланд бардоштани нодурусти вазнҳо, дароз нишастан ё дар як ҳолат метавонад ба рушди остеохондрозҳои қафаси сина мусоидат кунад.
- Пешгирии генетикӣ. Баъзе одамон метавонанд заифиро дар пайвандҳо ва бофтаҳои сутунмӯҳра ба мерос гиранд, ки эҳтимолияти инкишофи остеохондрозро зиёд мекунад.
- Тағйироти вобаста ба синну сол. Бо мурури синну сол сатҳи мубодилаи моддаҳо паст мешавад, бандҳо ва дискҳои сутунмӯҳра чандирӣ камтар мешаванд, ки ин метавонад боиси рушди остеохондрозҳои минтақаи сина гардад.
- Тарзи ҳаёти пассивӣ. Тарзи нишастан, нишасти тӯлонӣ бидуни фаъолияти ҷисмонӣ метавонад боиси заиф шудани мушакҳои пушт ва рушди остеохондроз гардад.
- Омилҳои психологӣ. Стресс, фишори равонӣ-эмотсионалӣ, депрессия ва дигар мушкилоти равонӣ метавонанд ба ҳолати сутунмӯҳра таъсири манфӣ расонанд ва ба рушди остеохондрозҳои минтақаи сина мусоидат кунанд.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки остеохондрозҳои минтақаи сина метавонад аз маҷмӯи ин омилҳо ба вуҷуд ояд ва ҳар як шахс метавонад сабабҳои инфиродии рушди беморӣ дошта бошад. Аз ин рӯ, агар нишонаҳо пайдо шаванд, шумо бояд барои ташхис ва табобати мувофиқ ба духтур муроҷиат кунед.
Аломатҳои остеохондрозҳои минтақаи сина
Аломатҳои остеохондрозҳои минтақаи сина метавонанд бо роҳҳои гуногун зоҳир шаванд ва аз дараҷаи осеби сутунмӯҳра вобастаанд. Аломатҳои асосии остеохондрозҳои сина инҳоянд:
- Дарди қафаси сина. Дард аксар вақт дар минтақаҳои китф ва багал рух медиҳад, ки онро бо мушкилоти дигар, аз қабили мушкилоти дил омехта кардан мумкин аст.
- Дард ҳангоми ҳаракат. Ҳангоми тағир додани мавқеи бадан ё иҷрои фаъолияти ҷисмонӣ, дард метавонад шиддат ёбад.
- Эҳсоси карахтӣ ё карахтӣ. Ин аксар вақт аз сабаби фишурдани ақсои асаб ё нодуруст ҷойгир кардани сутунмӯҳраҳо ба амал меояд, ки ба кори муқаррарии системаи асаб таъсир мерасонад.
- Маҳдудияти ҳаракат. Бо остеохондрозҳои минтақаи сина, маҳдудият дар гардиш ва чаппа шудани сар, гардан ва тан имконпазир аст.
- Ноумедӣ ва асабоният. Дард ва нороҳатӣ дар минтақаи сина метавонад боиси ноустувории эмотсионалӣ ва зиёд шудани асабоният гардад.
- Заифии мушакҳо ва кам шудани қувваи дастҳо. Ҳангоми остеохондрозҳои минтақаи қафаси сина, решаҳои асабҳои масъули кори дастҳо ва мушакҳои узвҳои боло метавонанд фишурда шаванд, ки ин боиси заифӣ ва кам шудани қувваи дастҳо мегардад.
Агар шумо ба остеохондрози қафаси сина шубҳа дошта бошед ва ин аломатҳоро эҳсос кунед, барои ташхиси дуруст ва табобати мувофиқ ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
Табобати остеохондрозҳои минтақаи сина
Табобати остеохондрозҳои сина маҷмӯи тадбирҳоро дар бар мегирад, ки ба рафъи дард, барқарор кардани функсияи сутунмӯҳра ва пешгирии пешрафти беморӣ нигаронида шудаанд.
Яке аз усулҳои асосии табобат табобати доруворӣ мебошад. Одатан барои рафъи дард ва илтиҳоб доруҳои зидди илтиҳобӣ ва бедардкунанда, аз қабили анальгетикҳои миқдори кам ва доруҳои зидди илтиҳобӣ таъин карда мешаванд. Агар зарур бошад, барои рафъи шиддати мушакҳо доруҳои релаксант таъин карда мешаванд.
Тартиботи физиотерапевтикӣ инчунин қисми муҳими табобати остеохондрозҳои сина мебошанд. Онҳо ба коҳиш додани илтиҳоб, беҳтар кардани гардиши хун ва мубодилаи моддаҳо дар бофтаҳои сутунмӯҳра мусоидат мекунанд. Чунин расмиётҳо табобати ултрасадо, терапияи лазерӣ, электрофорез бо доруҳо, терапияи магнитӣ ва ғайра мебошанд.
Дар табобати остеохондрозҳои минтақаи сина ба машқҳо ва барқарорсозии ҷисмонӣ диққати махсус дода мешавад. Маҷмӯи машқҳои махсус интихобшуда ба мустаҳкам кардани мушакҳои пушт, беҳтар кардани чандирӣ ва ҳаракати сутунмӯҳра мусоидат мекунанд. Шиноварӣ ва йога низ тавсия дода мешавад, зеро ин фаъолиятҳо ба истироҳат ва рушди мушакҳо мусоидат мекунанд.
Барои остеохондрозҳои минтақаи сина массажро таъин кардан мумкин аст. Он барои рафъи шиддати мушакҳо, беҳтар кардани гардиши хун, афзоиши ҷараёни лимфа ва рафъи дард кӯмак мекунад. Массаж инчунин ба беҳтар шудани чандирӣ ва ҳаракати бофтаи сутунмӯҳра мусоидат мекунад.
Дар сурати остеохондрозҳои шадиди прогрессивии минтақаи сина метавонад дахолати ҷарроҳӣ талаб карда шавад. Табобати ҷарроҳӣ метавонад дискэктомия, ламинэктомия, мӯътадилсозии сутунмӯҳра ва дигар равандҳоро барои сабук кардани фишор ба сохторҳои сутунмӯҳра ва устувор кардани сутунмӯҳра дар бар гирад.
Илова ба табобати асосӣ, татбиқи чораҳои пешгирикунанда, ки ба пешгирии пешрафти остеохондрозҳои сина нигаронида шудаанд, муҳим аст. Ин ҳолати хуб, машқҳои мунтазам, назорати вазн, интихоби дурусти пойафзол ва матрас ва парҳез аз одатҳои бад, аз қабили тамокукашӣ ва нӯшидани машруботро дар бар мегирад.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки худтабобати остеохондрозҳои сина метавонад хатарнок бошад. Пеш аз оғози табобат, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед, ки вобаста ба дараҷа ва хусусияти беморӣ маҷмӯи оптималии чораҳоро интихоб мекунад.
Физиотерапия барои остеохондрозҳои минтақаи сина
Яке аз усулҳои самараноки физиотерапия массаж мебошад. Массаж ба ором кардани мушакҳо кӯмак мекунад, ҳаракат ва чандирии сутунмӯҳраро беҳтар мекунад. Массажи минтақаи сина аз ҷониби мутахассисе анҷом дода мешавад, ки техника ва усулҳои гуногунро барои беҳтар кардани ҳолати сутунмӯҳра истифода мебарад.
Инчунин барои остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина стимуляторҳои электрикӣ таъин кардан мумкин аст. Ин усул ба истифодаи импулсҳои электрикӣ асос ёфтааст, ки ба мустаҳкам кардани мушакҳо ва рафъи дард мусоидат мекунанд. Ҳавасмандкунии электрикӣ аз ҷониби духтур анҷом дода мешавад ва омӯзиши касбиро талаб мекунад.
Табобати ултрасадо низ метавонад барои табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина истифода шавад. Мавҷҳои ултрасадо ба қабатҳои амиқи бофта ворид шуда, таъсири зидди сироятӣ, зидди илтиҳобӣ ва бедардсозанда доранд. Терапияи ултрасадо барои коҳиш додани илтиҳоб, бартараф кардани варам ва рафъи дард кӯмак мекунад.
Унсури муҳими физиотерапия барои остеохондрозҳои минтақаи сина барқарорсозии ҷисмонӣ мебошад. Духтурон як қатор машқҳоро тавсия медиҳанд, ки ба рушди мушакҳои пушт, мустаҳкам ва чандирии сутунмӯҳра нигаронида шудаанд. Машқҳои мунтазам ба беҳтар шудани гардиши хун, пешгирии рушди мушкилот ва барқарор кардани саломатӣ ва ҳаракат дар пуштатон мусоидат мекунанд.
Бояд қайд кард, ки физиотерапия барои остеохондрозҳои сутунмӯҳраи сина бояд таҳти назорати мутахассис гузаронида шавад ва як қисми табобати ҳамаҷониба бошад. Ба ҳар як бемор барномаи физиотерапияи инфиродӣ бо назардошти хусусиятҳои ҳолати ӯ ва дараҷаи беморӣ таъин карда мешавад.
Пешгирии остеохондрозҳои минтақаи сина
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи қафаро тавассути пешгирии мунтазам ва нигоҳубини саломатии худ пешгирӣ кардан ё суст кардан мумкин аст. Инҳоянд чанд тавсияҳое, ки ба шумо барои пешгирӣ ва кам кардани хатари инкишофи остеохондрозҳои сина кӯмак мекунанд:
- Нигоҳ доштани ҳолати дуруст:Ҳангоми нишастан, истодан ва роҳ рафтан мавқеи дурусти баданро нигоҳ доред. Пуштро рост нигоҳ доред, ба пеш ё ба ақиб такя накунед. Мавқеи сусти музмин метавонад ба сутунмӯҳра фишори иловагӣ расонад.
- Мунтазам машқ кунед:Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ба мустаҳкам кардани мушакҳои пушти шумо ва нигоҳ доштани чандирии сутунмӯҳра мусоидат мекунад. Ба машқҳои худ машқҳоро дохил кунед, то мушакҳои пушти худро мустаҳкам кунед ва сутунмӯҳраатонро дароз кунед.
- Пойафзолҳои дурустро интихоб кунед:Пойафзолро бо дастгирии пои хуб ва болишт интихоб кунед. Ин барои кам кардани сарбории сутунмӯҳра ва мушакҳои пушт ҳангоми ҳаракат кӯмак мекунад.
- Барои муддати дароз дар як мавқеъ мондан худдорӣ намоед:Агар шумо дар назди компютер кор кунед ё вақти зиёдро дар як мавқеъ сарф кунед, ба худ иҷозат диҳед, ки танаффус кунед ва машқҳои хурдро мулоим кунед, ки мушакҳои пушт ва гарданро нарм кунед.
- Вазнҳоро дуруст бардоред:Ҳангоми бардоштани вазн, зонуҳоятонро хам кунед ва қувваи пойҳоро истифода баред, на пушт. Вазнро ба баданатон наздик нигоҳ доред ва ҳангоми бардоштан баданатонро печонед.
- Вазни худро риоя кунед:Вазни зиёдатӣ метавонад ба сутунмӯҳра фишори иловагӣ расонад. Машқи мунтазам ва парҳези солим ба шумо барои ноил шудан ва нигоҳ доштани вазни оптималӣ кӯмак мекунад.
- Ба таври даврӣ пуштро масҳ кунед:Масҳҳои мунтазами пушт ба беҳтар шудани гардиши хун, ором кардани мушакҳо ва коҳиш додани шиддати сутунмӯҳра мусоидат мекунанд.
Дар хотир доред, ки пешгирии остеохондрозҳои сина маҷмӯи чораҳоро дар бар мегирад, ки ба шумо барои нигоҳ доштани саломатии сутунмӯҳра ва пешгирии мушкилоти эҳтимолии он мусоидат мекунанд. Тарзи ҳаёти фаъолро нигоҳ доред, эргономикаи хубро дар ҷои кор машқ кунед ва ҳангоми пайдоиши аввалин аломати дард ё нороҳатӣ дар сутунмӯҳраи сина ба духтур муроҷиат кунед.