Тағироти патологӣ дар пайтадори прокуратураи, ки ба дистрофияи дискҳои барномасозии минтақаи гарданзии минтақаи гарданбанд оварда мерасонанд, ки остеохондроз номида мешаванд. Беморӣ бо сабабҳои гуногун сурат мегирад, нишонаҳо ба бемориҳои дигар монанданд, на ҳамеша эътироф ва пурсон бо хатари пинҳоншуда ба саломатии инсон, аз ин рӯ пешгирии салоҳиятдор.
Остеохардрасии хатарноки сутунмӯҳраам аст?
Сутуни сутунмӯҳра барои тамоми бадан дастгирӣ ва нигоҳубини ниёз дорад.
Тааҷҷубовар нест, ки мегӯянд - Сутун бояд ҳифз карда шавад!
Шӯъбаи таъсирбахш аз як тараф, қисми зиёди мобилии сутунмӯҳра. Ҳамзамон, он хеле осебпазир аст, ба осеби сабук, бо сабаби бад шудани фервикс ва хусусиятҳои анатомияи сохтори устухон.
- Аввалан, vertebry cvergal дар сохтор фарқ мекунад.
- Дуюм, наздик будани макони онҳо ба ҳамдигар ин интиқоли асабҳо ва рагҳои хунро ҳатто дар ҳолати муносибати ночизи устухон муайян мекунад.
Ҳарду зарфҳо, аз ҷумла арафонандаҳои ботлоқӣ, ва нахҳои асаб аз сӯрохиҳои гулӯҳои transvers мегузаранд ва фаъолона дар ҳисоби майна иштирок мекунанд. Фишори рагҳои хун майнаи таъминоти хунро маҳрум мекунанд ва ин метавонад боиси ихтилоли шадид гардад.
Илова бар ин, деформатсияи решаҳои асаб ва plexus рагҳои рагҳо метавонанд муҳоҷирати сутунмӯҳраеро ба даст оранд. Гузашта аз ин, вай, чун қоида, бозгашт ё ба паҳлӯи он, ки бо ташаккули густаратӣ хонда мешавад, мегузарад. Дар ин марҳила, диск беайбии худро нигоҳ медорад, аммо хавф ба самти Hernia дар дохили канали ташкилӣ ишора мекунад.
Дар марҳилаи навбатӣ, ДГгенат ба буғумҳои сафолдон таъсир мерасонад. Дар атрофи онҳо афзоиши устухон мавҷуданд, ки тадриҷан лумен каналҳои байни устухон мавҷуданд.
Бояд дар хотир дошт, ки каналҳои минтақаи ғайрипарвоӣ, аз ҳисоби сохтори анатомикӣ нисбат ба дигар қисмҳои сутунмӯҳра. Аз ин рӯ, муҳофизати ночизе барои пайдоиши фишурдани диск кофӣ аст. Бақайдҳои рагҳо ва асаб фишурда мешаванд, ки мушакҳо дар посух ба хашм хеле зиёд шудаанд, фишори vertebrae такмил дода мешавад.
Равандҳои тавсифшуда ба оқибатҳои манзили патологӣ оварда мерасонанд, зеро раги сутунмӯҳра ва мағзи сар ба даст намеоранд, ки ғизои заруриро нагирад.
Чаро беморӣ инкишоф меёбад?
Муносибати қаблӣ ба остеохондроз, ҳамчун бемории пиронсол бо нишонаҳо, афзоиш меёбад, ки ба афзоиши синну сол меафзояд, имрӯз ба дигараш дахл дорад, ба мӯҳлати додашуда иваз карда шуд. Беморӣ ба таври возеҳ «ҷавонтар» буд. Дар ин рӯзҳои табибон ба духтуроне муроҷиат мекунанд, ки духтурони остеохондроз, хеле ҷавонони синни 18 ва ба 30-35 сола ва ҳатто кӯдакон.
Компютеризатсия ва василаи васеъи мошин кӯмак мекунад, ки сафи беморони аз остеохондрозҳои бачадиро аз сар гузаронанд.
Дар байни сабабҳои зиёдатӣ, асосӣ
- Таълими нокифоя, хусусан бо нашъамадии системаи мушакҳои устухон.
- Sandeate, Adventary (-sterm дароз (дарозмуддат нишаст.
- Омили меросӣ.
- Вайрон кардани ҳолат, аз ҷумла аз ҳисоби пойҳои ҳамвор.
- Вазни аз ҳад зиёд.
- Курқати сутунмӯҳра, аз ҷумла дар натиҷаи осебҳо ё кӯчаҳо.
- Муддати тӯлонии шахс дар ҳолати стресс.
- Экологияи бад.
- Гипотермия, инчунин lesions сироятӣ.
- Камбудӣ дар ғизогирии витаминҳо, микроэлементҳо.
- Набудани моеъ дар бадан.
- Пӯшидани борҳои вазнин.
- Муддати тӯлонӣ дар ҷои бераҳмии ҳалокшуда, вақте ки сарборӣ дар сутунмӯҳра ба сутунмӯҳра аст (аз ҷумла дар хоб ба болои болини "нодуруст").
- Ноустувории ботаҷриба аз устухонҳо.

Омилҳои номбаршуда ба он оварда мерасонанд, ки шахс ба мушкили гардан шурӯъ мекунад, зеро синдроми Роусер рушд мекунад. Аз сабаби тағиротҳои degenerative, ки дар бадан ҷой доранд, бофтаи пайҳо дар бораи диски барномавӣ, ки чандирии хоси худро, андоза ва шакли физиологии муқаррарӣ гум мекунад.
Шахсе ба дарди сар, варам дар гардан, чарх мезанад, дар чашмони «пашшаҳо», гӯшҳои дигар, вақте ки шумо ташхиси дақиқро фавран бо духтур муроҷиат кунед!
Пешгирӣ
Пешгирии остеохондроз гардвожаи гардан дар ташкили кории феълӣ ва тамоми равандҳои корӣ, дар шиноварӣ, йога, йога ва массажи шабона, ки шабҳои физиологии гардан такрор мекунад, иборат аст.

- Шиноварӣ ва йога Пешгирии хуби остеохондрози сутунмӯҳра. Шумо метавонед онҳоро худатон ё таҳти назорати мураббии ботаҷриба иҷро кунед.
- Парҳези ғизоӣ Он бояд тавре ки меваҳо, сабзавот, сабзавот, миқдори кофии оби тозаи ошомиданӣ иборат аст, маҳсулоти аз витаминҳо, калтсий ва магний ҳар рӯз бой аст. Шумо набояд аз равған, шӯр, дуддодашуда, машрубот, тамокукашӣ, тамокукашӣ худдорӣ намоед. Тавсия дода мешавад, ки ба намуди намуди вазни зиёдатӣ, варам, хориҷ карда шавад, тавсия дода мешавад, ки аз бадан суст аз бадан хориҷ карда шаванд.
- Тартиби амалисозии ҳама гуна кор бояд тавре ташкил кард, ки панҷ дақиқа ҳар як 45-60 дақиқа таваққуф кунад, онҳоро бо машқҳои ҷисмонӣ ва нафаскашӣ пур мекунад.
- Ҳангоми гармии ҷисмонӣ, шумо бешубҳа ҳаракат кунед, ҳаракат кунед, тугмаи пешро ба пеш баред, ба паҳлӯҳо ва поён равед.
Ҳаракатҳои даврии гардан тавсия дода намешавад! Онҳо метавонанд ба дарди гардан оварда расонанд!
Инчунин тавсия дода мешавад, ки сутунмӯҳра кашед. Машқ барои иҷро кардан ё дурӯғ дар қафои қафо, бо кӯшиши дастҳо ва пойҳо дар самтҳои муқобил, то тамоми бадан, дар баробари сутунмӯҳра.
Squats ва deflcence низ муфид мебошанд.
Шумо бояд машқҳои оддӣ интихоб кунед ва онҳоро мувофиқи синну сол ва беҳтарини қуввати худ, бе ғайрат иҷро кунед!
Ҳадафи гимнастика истироҳат кардани мушакҳои гардан, китфҳо, аз байн бурдани шиддатнокии аз ҳад зиёди мушакҳо мебошад, ки бо мавқеи дарозмуддати ин парванда, инчунин мустаҳкам кардани корпусҳои мушак аст. Дар ин ҳолат, мудохилаи устухон ва гардиши хун дар тамоми минтақаи гулӯ беҳтар мешавад.
Вимимидеюл бояд мунтазам анҷом дода шавад, ҳар як машх бояд 5-8 маротиба, мушоҳида кардани худро мушоҳида кунад.
Ҳангоми иҷрои маҷмӯи тарбияи ҷисмонӣ, дард набояд вуҷуд дошта бошад!
- Массажи наздик ё падидаҳои минтақа метавонанд худро иҷро кунанд ё кӯмак аз Masseurur.
- Барои баланд бардоштани сатҳи баланд, ки дар бораи хоби шаб ё ранги рӯз, болғаи ортопедӣ бо як шакли отатомикӣ, ки ба истироҳати мушакҳои сар ва гардан мусоидат мекунад, манъ карда мешавад. Пойгоҳи хуби зебо асабҳо ва рагҳои хунро муҳофизат мекунад.
Пешгирии остеохондроз гарданбанди шадид барои донишҷӯён, барои наврасони мактабҳо, ба ҳама касон, ки муддати дароз дар компютер буд, дар сари суфра ё мошин дар ҳолати нишаст мебошад!
Агар шумо фарзанддор бошед, он аз кӯдакии барвақт барои назорат кардани дурустии ҳолати онҳо хеле муҳим аст ва онро бо қонуншиканиҳо ё каҷкунӣ танзим кунед. Ин инчунин пешгирии самараноки остеохондроз аст.